Hammaseroosio on yleinen ongelma, joka tarkoittaa hammaskiilteen kulumista kemiallisesti ilman bakteerien vaikutusta. Se voi johtaa hammaskipuihin, herkkyyteen ja jopa hampaiden menetykseen, jos sitä ei hoideta ajoissa.
Hammaseroosio on prosessi, jossa hampaiden kiille liukenee happojen vaikutuksesta. Tämä eroaa esimerkiksi reikiintymisestä, jossa bakteerit tuottavat happoja. Hammaslääkäri Pirta Liljekvistin mukaan hammaseroosio on etenkin nuorten nopeasti yleistyvä ongelma.
- Ruokailutottumukset ovat muuttuneet suunterveyden ylläpidon kannalta haastavammiksi. Napostelun lisääntymisen lisäksi esimerkiksi energiajuomien ja limujen kulutus on kasvanut huomattavasti. Myös runsas smoothieiden, hedelmämehujen ja esimerkiksi sitruunalla maustetun veden juominen saattaa nopeuttaa hampaiden pinnan kulumista, Liljekvist korostaa.
Tutkimusten mukaan noin joka viidennellä suomalaisella on selviä hammaseroosion aiheuttamia vaurioita. Vakavaa erosiivista kulumista havaitaan noin 5–10 prosentilla. Liljekvistin mukaan hammaseroosiotapaukset ovat yleistyneet viimeisten 15 vuoden aikana, mutta ongelma on edelleen alidiagnosoitu.
- Hammaseroosio on tänä päivänä verrattain alidiagnosoitu suun ongelma, sillä monet pistävät hammaseroosion muun hampaiden kulumisen, kuten hampaiden narskuttelun, piikkiin, hän sanoo.
Mistä hammaseroosio johtuu?
Ruokavaliosta: Happamat juomat (kuten virvoitusjuomat, urheilujuomat, hedelmämehut) ja happamat ruoat (kuten sitrushedelmät, etikkapohjaiset ruoat).
Mahahapoista: Toistuva oksentelu tai refluksitauti voi tuoda mahahappoja suuhun.
Lääkkeistä: Jotkin lääkkeet, kuten aspiriini ja C-vitamiiniporetabletit, voivat olla happamia.
Ympäristöstä: Ammatillinen altistuminen hapoille, kuten kemianteollisuudessa työskentelevillä.
Miten hammaseroosiota voi ehkäistä?
Ruokavaliomuutokset:
Vältä happamia juomia ja ruokia: Pyri vähentämään happamien juomien ja ruokien kulutusta. Jos juot happamia juomia, käytä pilliä ja vältä juomien pitkäaikaista suussa pitämistä.
Nauti ruokaa säännöllisesti: Syö säännöllisiä aterioita ja välipaloja, jotta syljen eritys lisääntyy ja suojaa hampaita.
Tutkimusten mukaan sopiva ruokailukertojen määrä on 5–6 kertaa päivässä. Silloin sylki ehtii välillä neutraloida suun happamuutta ja mineraalit ehtivät palata takaisin hampaan pintaan. Jatkuva napostelu johtaa happohyökkäysten määrän lisääntymiseen päivän aikana ja aiheuttaa sekä hampaiden reikiintymistä että kiillevaurioiden syntymistä. (Hammaslääkäriliitto).
Huuhtele suu vedellä: Juotuasi jotain hapanta, huuhtele suu vedellä neutraloidaksesi hapot.
Hammaslääkäri Pirta Liljekvist muistuttaa, että sekä vegaaninen että kasvispainotteinen ruokavalio saattavat altistaa hampaat eroosiolle.
- Ruokavalionsa muuttaneille nämä muutokset tulevat monesti vielä yllätyksenä, hän kertoo.
Hyvät suunhoitorutiinit:
Harjaa hampaat oikein: Käytä pehmeää hammasharjaa ja harjaa hampaat kahdesti päivässä fluorihammastahnalla. Vältä harjaamasta heti happamien ruokien tai juomien nauttimisen jälkeen; odota vähintään 30 minuuttia.
Käytä hammaslankaa tai väliharjaa: Puhdista hammasvälit päivittäin hammaslangalla tai hammasväliharjalla.
Käytä fluorituotteita: Fluori auttaa vahvistamaan kiillettä.Esimerkiksi eroosion heikentämä kiille on ohuempaa ja siten alttiimpaa bakteerien aiheuttamalle reikiintymiselle. Hammas saattaa myös lohjeta helpommin.
Säännölliset hammastarkastukset: Säännölliset käynnit hammaslääkärissä auttavat tunnistamaan ja hoitamaan hammaseroosiota varhaisessa vaiheessa.
Syljenerityksen parantaminen: Pureskele sokeritonta purukumia tai nauti ksylitolituotteita säännöllisesti ruokailun jälkeen. Tämä stimuloi syljen eritystä, joka auttaa neutraloimaan happoja.
Juo riittävästi vettä: Pidä kehosi nesteytettynä, jotta syljeneritys pysyy normaalina.
Antibakteerinen Lumoral-hoito avuksi?
Vaikka hammaseroosio ei itsessään ole bakteerien aiheuttama, antibakteerisilla hoidoilla on epäsuoria hyötyjä eroosion ehkäisyssä ja hoidossa:
Eroosio ja bakteerien aiheuttamat ongelmat voivat esiintyä yhdessä. Esimerkiksi eroosion heikentämä kiille on alttiimpi bakteerien aiheuttamalle hajoamiselle.
Toisaalta hyvä yleinen suun terveys vähentää riskiä sekä eroosiolle että bakteerien aiheuttamille sairauksille. Antibakteerinen hoito voi auttaa pitämään suun terveenä ja vähentämään eroosioon liittyviä komplikaatioita.
Pidä mielessä!
Hammaseroosio on vakava ongelma, mutta oikeilla toimilla sen etenemistä voi hidastaa ja jopa ehkäistä. Muuta ruokailutottumuksiasi, pidä hyvää huolta suun hygieniasta, käytä fluorituotteita ja käy säännöllisesti hammastarkastuksissa. Näillä yksinkertaisilla mutta tehokkailla keinoilla voit suojata hampaitasi eroosiolta ja säilyttää terveet hampaat pitkään.
Hammaslääkäri Pirta Liljekvistin mukaan hammaseroosio on etenkin nuorten nopeasti yleistyvä ongelma.
