Pahanhajuinen hengitys, turvonneet tai verta vuotavat ikenet – pahimmassa tapauksessa hampaiden menettäminen. Suunterveys on asia, joka koskettaa meitä kaikkia, ja siihen liittyvät ongelmat ovat yleisempiä kuin uskommekaan. Tässä on muutamia yksinkertaisia keinoja, joilla suu pysyy terveenä ja raikkaan tuoksuisena.
1. Harjaa hampaasi säännöllisesti
Useimmat tietävät, että hampaat tulisi harjata kahdesti päivässä. Silti tätä rutiinia tulee helposti laiminlyötyä, tai hampaita ei tule harjattua riittävän huolellisesti. Hampaita tulisi harjata kaksi kertaa päivässä vähintään kahden minuutin ajan fluorihammastahnaa käyttäen.
Jos harjaat hampaitasi liian kovaa, saatat pysyvästi vaurioittaa ikeniäsi ja jopa kiillettä, joten ole varovainen. Sähköhammasharja voi auttaa saamaan harjaustekniikan kuntoon.
2. Pidä hammasvälit puhtaina
Hampaiden väleihin voi kertyä hammasplakkia, joka aiheuttaa tulehdusta ienrajassa, pahanhajuista hengitystä ja hampaiden reikiintymistä. Hammasvälien unohtaminen voi pahimmillaan altistaa parodontiitille, joka on iensairauden pitkäaikaiseksi kehittynyt muoto. Varmista siis, että puhdistat hampaiden välit säännöllisesti hammasväliharjalla tai hammaslangalla. Hammasväliharjoja on useita kokoja, joten valitse sinulle parhaiten sopivat koot. Tiesitkö, että hammaslääkärisi haistaa hengityksestäsi, jos hammasvälien puhdistaminen on unohtunut?
3. Älä unohda kieltä
Pahanhajuinen hengitys voi johtua myös kielen pintaan kertyneestä bakteerikerrostumasta. Kielenkaapimen käyttö voi auttaa poistamaan kielen nystyistä hajua tuottavat bakteeripeitteet. Kielen pitäminen puhtaana auttaa pitämään suun raikkaan tuoksuisena.
4. Vältä napostelua
Olet varmasti jo kuullut, että napostelu on pahasta, mutta tiedätkö, miksi? Hampaiden on hyvä levätä aterioiden välillä. Napostelu tuottaa suuhun happoa, joka vaurioittaa hampaiden kiillettä. Sylki neutraloi happamuutta ja auttaa hampaiden pintaa mineralisoitumaan uudelleen. Kaksi tuntia aterioiden välillä on hyvä nyrkkisääntö sopivalle ateriavälille.
5. Kun tarvitset jotain enemmän
Useimmat meistä ovat poistattaneet hammaskiven hammaslääkärillä. Hammaskivi on kovettunutta hammasplakkia, joka on joutunut kosketuksiin syljen sisältämien mineraalien kanssa.
Hammaskiven muodostumisen välttämiseksi hampaiden puhdistus on syytä hoitaa huolellisesti. Tutkimusten mukaan tavallinen hammasharja puhdistaa kuitenkin vain 65 prosenttia plakista. Siksi suun ongelmat, kuten ientulehdus, reikiintyminen ja hammaskiven muodostuminen jatkuvat. Tähän ongelmaan suomalainen innovaatio Lumoral on kehitetty.
Lumoralin antibakteerinen vaikutus perustuu plakkiin kiinnittyvään suuhuuhteeseen, jonka vaikutus aktivoidan valolla. Säännöllisesti käytettynä Lumoral vähentää ientulehdusta sekä plakin ja hammaskiven muodostumista.
Jopa jatkuvassa käytössä Lumoral®-hoito säilyttää antibakteerisen tehonsa. Samalla se ylläpitää suun bakteerien monimuotoisuutta. Teho kohdistuu tarkasti hammasplakkiin ilman vaikutusta normaaliin bakteeriflooraan, joka on suun terveydelle tärkeää.
Lumoralin avulla poistat jopa mikroskooppisen plakin. Säännöllinen käyttö kahdesti viikossa hidastaa plakin kehittymistä. Lumoral on Suomen suuhygienistiliiton suosittelema, CE-hyväksytty lääkinnällinen laite, jota myös hammaslääkärit suosittelevat potilailleen.
